轻松DIY健康午餐复工无担忧

轻松DIY健康午餐复工无担忧

　　 但在未来一段时间里，我们仍不能放松防疫工作，外出就餐也要格外注意卫生问题，的方法还是便当书推荐。

　　 但自备午餐，恐怕对习惯外出用餐的上班一族来说就麻烦了：空余时间不多，又要琢磨中午吃什么，真让人伤脑筋。

　　 近期发表的新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导中提到，一般人群的防控营养膳食应保持食物的多样性，谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，肉类摄入要适量。少盐少油，控糖限酒，成年人每天7-8杯（变当超级便当），提倡饮用白开水和茶水。食不过量，保持健康的体重。

　　 显而易见，打响餐桌“防疫战”，一日三餐非常重要。在做好上面几点的基础上，大家也要做到饮食有节，多菜少肉七分饱。

　　 如果有人说“道理我都懂，可操作起来太麻烦了”，那不妨来参考一下我们的午餐配搭方案，结合应季、养生食材，烹饪快速简单。