早晚餐单颠倒-保持身材前段时间可以选择吸收速度大学老师-北方网-新闻中心

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　　 增肥餐便当了南京一些纤体机构发现，不少女性都曾有节食减肥的经历。“春天天气变暖时，节食减肥法变得常见。随着年龄的增长，女性在一年中节食的频率逐渐变少。年轻女孩一年可能节食三四次，但们大概一年2次。”南京香山瘦身顾问王莉告增肥餐便当增肥餐便当王莉见过最疯狂的节食者是一个二十出头的女孩。“一年节食七八次，体重不停徘徊。一旦发胖，就节食半个月到1个月。”

　　 节食被专家视作最无效的纤体方式之一，它会导致反弹。在纤体专家眼里，节食最可怕的效应不只是反弹，还有它对健康无休止的折磨。在香山的金鹰店里，一位女顾客讲述了她朋友的故事。“朋友是个大学老师，才30多岁。她长期节食，饮食非常不正常，前段时间刚刚因为胃癌辞世。”

　　 这几天，香山接待了一些在黄金周期间快速增重的人。“体重增速最快的人，在‘十一’期间，胖了快10斤。”这个数字让香山的美体师非常惊讶。增肥餐便当到，快速增肥的人群，在长假期间几乎过着昼夜颠倒的生活，白天睡觉，做沙发土豆，晚上打牌吃夜宵玩到凌晨。

　　 不少胖人很擅长昼夜颠倒这件事。如果饮食结构颠倒一番，他们也许不那么容易发胖。最近，一种名为反转减肥的方法受到了不少人的欢迎，人们将早餐和晚餐的食物进行对调。持这种理念的人认为，“减肥时想吃培根、芝士也没问题，你可以把这些高热量食物放在早餐食用。”香山瘦身的王莉分析，“正常三餐的摄取量应该是早餐摄取一天中所需能量的1/2，中午为1/3，晚上是1/6。早餐吃肉类、坚果增加饱腹感，晚上不吃淀粉，用果蔬做晚饭。”

　　 入秋后人们越来越旺盛的食欲，成了让减肥者最痛苦的难题。除了在饮食上反转之外，一些加强身体代谢的运动或纤体项目也能帮助人们消除脂肪。王莉告诉增肥餐便当消脂酮、云中燕等仪器，是现在最火爆的燃脂项目。在使用消脂酮时，℃的热毡覆盖在皮肤上。人体内的汗液排出，需要冲破这层热毡，因此代谢效率更高；而对于那些脂肪厚实的人来说，云中燕能够针对硬邦邦的脂肪进行磨脂；如果是经络堵塞严重的人，则可以选择用负压原理的淋巴疏通仪，让身体放松之后，再纤体。”

　　 进入10月以来，一些纤体瘦身机构迎来了客流高峰。南京秀域中医减肥的培训老师顾珍萍告增肥餐便当增肥餐便当10月10日，到店治疗的瘦身者达到6人，创下了这几个月的新高。”顾珍萍分析，除了受长假节后效应影响外，减肥人数暴增还与人们入秋以来旺盛的食欲有关。在所有超重的客人中，让顾珍萍印象最深的是一位男性顾客，“我们的数字秤能显示的值为2斤。但是这位客人站上去，体重计就已经无法显示了。”

　　 大部分胖人都热衷美食，他们对营养吸收速度快，代谢却很慢。“因此这个季节的纤体治疗，重点是保持经络畅通。”对大胃王们，秀域会用传统的养生方式对其进行治疗，比如对髀关、血海、足三里、梁丘、天枢、三阴交等穴位进行拔罐。

　　 好莱坞的明星们保持身材，会有诸多妙方。除了热衷运动之外，他们也会控制对卡路里的摄取。辣妈杰西卡·阿尔芭在减肥期间每天只吃1200大卡的食物，因为运动容易饿，她就靠喝水来充饥。秀域的专家认为，每天只摄取1200大卡的食物同样适用于普通人，而让自己不饿的诀窍，就是利用丰盛的早餐、营养的午餐来保证需求。顾珍萍说，“午餐吃自己带的便当最营养。”苦于不知道吃什么的白领一族，也可以从纤体专家的午餐餐单里找到启发。比如顾珍萍就是每天早晨6点分起床，开始准备当天的午饭。“一种荤菜，2种蔬菜，配上买来的卤肉熟食，再加上鸡蛋就可以了。从烹调到收拾好锅碗，也不过几十分钟时间。”