开学了澳大利亚家长在网上晒自制午餐便当

开学了澳大利亚家长在网上晒自制午餐便当

　　 在经历了开学前几周紧张的准备，澳大利亚父母们现在终于可以松一口气了，因为孩子们都已经乖乖地去学校了。为了庆祝自己的“解脱”，很多澳大利亚父母在社交媒体上分享了自己给孩子准备的午餐图片，其中不乏一些有趣的“发明创造”。

　　 报道称，为了让孩子们的午餐更加健康美味，不少父母都在午餐盒里放了很多水果，比如芒果、梨子和蓝莓等，这些五颜六色的水果不但可以激发孩子的食欲，还能让他们在不知不觉中补充各种维生素。

　　 一位名叫克瑞斯蒂(午餐盒做便当)的母午餐盒做便当上分享了自己给女儿准备的午餐盒照片，里面的食物包括一份芒果沙拉、一个兔子模样的水煮鸡蛋以及一些奶酪和蓝莓。另外，为了让午餐看起来更加秀色可餐，这位母亲还在盒子里面放置了一些鲸鱼小玩偶。

　　 另一位名叫乔治(午餐盒做便当)的澳大利亚父亲也分享了自己的“午餐发明”，在他给孩子准备的饭盒中，这位父亲做了一块长得很像炸鸡排的牛角面包，上面还撒了一些奶酪。另外，午餐内还有很多洗好的蔬果，比如葡萄、草莓、蓝莓、胡萝卜和西红柿。“这很简单，很容易做，不过要记住不要让孩子们吃得太多。”乔治说。

　　 报道称，乔午餐盒做便当上分享自己给孩子们准备的午餐照片，他表示做这些午餐都花不了10分钟。在他分享的所有照片午餐盒做便当民欢迎的是他给孩子做的一份墨西哥卷饼。“我的女儿们十分喜欢吃墨西哥卷饼，所以我用做饼干的模具做了一些全麦的小卷饼，再在饭盒里配上一些鸡肉丝、玉米、奶酪、西红柿、牛油果和我最爱的澳洲芒果，一切就大功告成了。”

　　 此外，还有很多午餐盒做便当上分享了自制寿司、乳蛋饼、甜甜圈和有机香肠卷、甜菜意大利面和烤肉。虽然有的午餐看起来需要花费时间精心准备，但是为了孩子们在学校吃得健康和高兴，父母们表示做这一切都值得。

　　 澳营养学家布瑞尔(午餐盒做便当)表示，父母给孩子制作午餐盒可以减少孩子吃零食的几率。“针对澳儿童午餐盒的研究显示，澳儿童平均每天都要吃掉3包零食，比如能量棒、薯片和水果糖等，这太多了，”布瑞尔说，“很多父母都会给孩子准备一些零食，但是它们能提供的营养却很少，所以我建议每个孩子每天最多只吃一包零食。”

　　 布瑞尔建议，如果父母觉得孩子的午餐不太“有趣”，可以每周让孩子选择一款他喜欢的零食，然后再说服孩子多吃点有营养的食物。“在给孩子准备午餐盒时最难得事情就是选择太多了，你需要限制孩子的选择，比如允许他们只能选择一两种食品，这样就可以避免无休止的争论，午餐盒剩下的空间放什么食物就可以由你来决定了。”布瑞尔说。